< 흥둥이 홈트의 습관리셋 > 3주
√건강한 다이어트를 하고 싶은 둥이님들
√추석 긴 연휴동안 과식한 둥이님들
√건강한 습관이 필요한 둥이님들
√하루의 활력을 올릴 둥이님들
√혼자서는 의지가 약한 둥이님들
√자신을 이겨보고 싶은 둥이님들
모두 해당되는데..?
안하면 안될거 같군 >_<
습관리셋이란 단순한 다이어트가 아니라 지속가능한 다이어트, 그리고 건강한 삶을 위해서 꼭 필요한 습관을 리셋하는 거라고 해요. 3주 프로그램으로 진행합니당
점심: 치즈라면
간식: 드롭탑 연유콜드브루라떼, 마가렛트
저녁:
물 1.5L:
습관리셋 미션
1) 1.5L~2L 수분 섭취 : 미지근/뜨끈한 물 추천, 조금씩 자주(반컵~한컵씩)
2) 식사할 때 채소 챙기기
3) 20분 동안 천천히 씹어먹기
4) 잠들기 3~4시간 전 식사 끝내기
5) '유튜브' 요일별 재생목록: 거울보고 체크!
링크: www.youtube.com/c/%EC%9C%A4%EC%8C%A4/playlists
6) 오늘의 감사한 일 3가지 적기
흥둥이
✨ 흥이 넘치는 쌍둥이 "흥둥이"와 함께하는 [흥둥이홈트]로 함께 하게 되었어요 ✨ 쉽고,재밌게 효과적으로 운동할 수 있는 영상으로 여러분의 친절한 운동메이트가 되겠습니다❤️ 언니 윤쌤,
www.youtube.com
대학생 때는 그래도 여기 저기 돌아다니는 시간이 많았어서
자연스럽게 운동이 됬던 거 같은데
직장인은 정말이지 저녁 6시까지 앉아있으니까
점점....몸이 흐느적거리고 활력이 없는 거 같아요
엉덩이 커지고 쳐지는 느낌도 들구...0_0
전 항상 혼자 하는 게 익숙한 사람이라
이렇게 같이 운동하는 건 처음이예요
얼마나 좋을지, 효과가 있을지 기대됩니당
해보고 좋으면 공유할께요오?
나님 화이팅!!
추석연휴가 끝난 첫번째 월요일
새로운 다짐을 하기 좋은 날입니다
생각만 했던 일을 실천에 옮기는 날이 되길
모두들 화이팅!
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